توجه : قبل از مطالعه این مطلب قسمتهای گذشته این بحث را در پستهای قبلی مطالعه فرمایید
قسمت اول ـ قسمت دوم ـ قسمت سوم
قسمت چهارم- قسمت پنجم-قسمت ششم
سرمازدگی قاتل خاموش
هیچ کوهی ارزش آسیب دیدن ندارد
چه کسانی مستعد سرمازدگی هستند:
-
افرادمسن در برابر سرما آسیب پذیر ترند.
-
کودکان به خصوص شیر خواران و نوزادان نیز بسار آسیب پذیرند
-
بیماران قلبی
-
استفاده از مواد مخدر (از جمله الکل) و بعضی از سموم و داروها نیز باعث آسیب پذیری به سرما میشود.
چند توصیه بسیار مهم :
1 _ در برنامه های زمستانی همیشه وسلایل کامل را به همراه داشته باشید. حتی در برنامه های یک روزه و کوتاه مدت، حتما حد اقل وسائل را به همراه داشته باشید . وسایل رو شن کردن آتش،وسایل شب مانی ضروری (کیسه بیواک یا کیسه خواب سبک و...)،زیر انداز،مقداری غذا ولباس اضافه. اگر در کوه گم شدید ،هوا خراب شد یا به هر دلیل امکان ادامه مسیر نداشتید و مجبور به شب مانی ضروری شدید همین وسایل اندک و سبک که ممکن است تا کنون به کارتان نیامده باشد میتواند جانتان را نجات دهد.
2 _ همیشه آمادگی رو در رو شدن با تغیرات آب هوایی در تمام فصول را داشته باشید. هوای کوهستان همواره نا پایدار و متفاوت با هوای دامنه هاست. شما در برنامه ها باید آمادگی رو به رو شدن با باد ،باران،برف وسرما را داشته باشید.و با اتکا به آب هوای شهر یا دامنه ها یا گزارشات هواشناسی نباید از همراه بردن وسایل ضروری خودداری کنید.
3 _ تجهیزات شما در برنامه های زمستانی فقط لوازم شخصیتان نیستند که بابت آنها پول داده اید و مایل به از دست دادنشان نیستید . بلکه اسباب زنده ماندنتان هستند. پس بسار مراقب آنها باشید تا سالم و خشک بمانند. شاید مثلا از دست دادن یک لباس یا کلاه در برنامه های معمولی تابستانه چندان مهم نباشد.اما از دست دادن کفش یا چادر در یک برنامه زمستانه می تواند چیزی در حد یک فاجعه باشد.
4 _ هیچ وقت لباسهای زمستانتان را در برنامه به کمرتان نبندید یا آنها را به کوله پشتیتان آویزان نکنید.ضمن غیر اصولی بودن این کار و امکان آسیب رسیدن به وسایلتان.کافیست تا با بارش اندکی بارن مثلا تمام لایه داخلی کاپشنتان یا دستکشتان خیس و بی استفاده گردد. آنگاه وسیله ای که شما با زحمت تا آنجا آورده اید دیگر قابل استفاده نیست .در ضمن وسایل در کوله همیشه گرم تر می مانند . همواره وسایلتان را در کوله پشتی و در کیسه های ضد آب یا حداقل در کیسه های پلاستیک بگذارید.
|
به این عکس دقت کنید:
با تشکر ویژه از آقای رادمنش برای تهیه و طراحی عکس |
6 _ گرچه همیشه رعایت این اصول بسیار ضروری است. اما در ابتدای برنامه آنگاه که هنوز زمان زیادی از برنامه باقیست، ارتفاعات بلند و هوای سردتر در پیش است از مراکز شهری دارید دور می شوید. لزوم رعایت این اصول بسیار، بسیار مهم تر است. اگر قرار است در یک برنامه خیس شوید یا پایتان در آب برود بهتر است آخر برنامه باشد نه اول برنامه .پس در ابتدای برنامه بسار بیشتر دقت کنید و مراقب باشید.
7 _ بر ادامه برنامه تحت هر شرایطی اصرار نکنید. گاه این پافشاری می تواند بسیار گران تمام شود.مهم ترین وظیفه هر کوهنورد سالم بازگشتن است . گاه چند دقیقه استرحت اندکی آب یا غذا خوردن فرصتی کوتاه برای عوض کردن یا خشک کردن لباسهای خیس می تواند شما را از مشکلات بزرگ آینده و خطرات بیشتر حفظ کند.گاه لازم است اتراق کنید و ادامه برنامه را به روز بعد موکول کنید مثلا اگر در پایان یک روز پر کار و خسته کننده در هوایی سرد با اندکی باد اعضا گروه با بارش اندکی باران خیس شده اند یا رود خانه ای در راه است که بدون خیس شدن نمی توان از آن گذشت یا عبور از آب سطحی کفش و لباس شما و اعضای گروهتان را خیس کرده است .به یاد داشته باشید که حتی اگر فاصله کمی با محل برنامه ریزی شده اتراقتان دارید سلامتتتان در ماندن است. و اگر امکان ماندن نیست حتما باید برای خشک کردن خودتان و شکستن مثلث سرما وقت بگذارید و به هیچ عنوان به ادامه مسیر در آن شرایط اصرار نکنید. "بیا حرکت کن راهی نمونده رسیدیم"این جمله معروف کوهنوردان را همه مان شنیده ایم و شاید خودمان هم بسیار برای دادن روحیه به خود و همنورد خسته مان بکار برده ایم . اما به یاد داشته باشید در شرایط خطر مثل شرایط بالا این جمله نه تنها دیگر جمله ای امیدوار کننده نیست. بلکه می تواند آغاز یک حادثه دردناک باشد.
8 _ سرما زدگی فقط در کوه اتفاق نمی افتد در هوای سرد خیابان در شهر در پیک نیک و هر جای دیگر ممکن است آن را تجربه کنید.
|
نشستن در برف همان و خیس شدن و سرد شدن همان. |
7 _ رعایت این اصول شاید به نظر سخت بیاید اما به یاد داشته باشید کافیست تصمیم به اجرای آنها بگیرید آنگاه می بینید که چه آسان می توانید کلیه این اصول را به خاطر بسپارید ، بیاموزید و به کار ببندید.
خلاصه ای از اصول پیشگیری:
1- پوشش مناسب و لایه لایه را رعایت کنید.
2- حین حرکت بسته به میزان فعالیت ،وضعیت جوی و دمای بدن لباستان را کم و یا اضافه کنید.
3- استراحت مناسب ،کوتاه و به موقع حین حرکت را فراموش نکنید.
4- خشک کردن بدن ،تعویض و اضافه کردن لباس در اتراقها را جدی بگیرید.
5- کوله پشتیتان را در استراحتهای کوتاه در نیاورید تا کمرخیس و عرق کرده تان در معرض باد و سرما قرار نگیرد
6- همواره آمادگی رو در رو شدن نا گهانی با آب و هوای نا مناسب را داشته باشید.
7- از لباسهای اضافه و وسایلتان به دقت در برابر خیس شدن مراقبت کنید.
8- هنگام راه رفتن یا عبور از آب مواظب جورابها و کفشهایتان باشید.
9- اگر خیش شدید برای خشک کردن و تعویض لباسهابتان وقت بگذارید .
10- وسایل و تجهیزات زمستانه را فراموش نکنید(کفش مناسب ،گتر جوراب،لباس ، کلاه،چادر و ...)
11- روی برف ننشینید
12- دقت کنید لباس و کفشهایتان کمتر برفی شود.
13- از مسیرهای پاکوب استفاده کنید.
14- لباس مناسب به تن کنید.
15- برفها را تا جاییکه امکان دارد از خودتان بتکانید و نگذارید برف روی کفشها و لباسهایتان باقی بماند .
16- لباس مناسب برای محافظت از باد داشته باشید.
17- در ارتفاعات معمولا در هر فصلی با باد رو در رو می شوید.
18- اگر با لباس خیس در حال حرکت هستید به یاد داشته باشید که یک باد سرد کافیست تا مثلث سرمازدگی را پیش از آنکه شما فرصت هر مقابله ای را داشته باشید تکمیل کند.
۱۹ ـ پوشاندن بدن به خصوص سر و گردن را با پوشش مناسب فرا موش نکنید
۲۰ـ هنگام ایستادن یا استراحت دستهایتان را روی سینه تان قرار دهید و بدنتان را جمع کنید تا تبادل دمای بدنتان با محیط به حد اقل برسد
۲۱ـ از نشتن روی زمین سنگها و ... خود داری کنید و همیشه از زیر انداز عایق و ضد آب استفاده کنید
۲۲ـ در هوای سرد به هیچ عنوان به اشیا اطراف بخصوص اگر فلزی هستند دست نزنید
۲۳ـ استفاده از دستکش باعث می شود تا شما در جاهایی هم که مجبور به دست زدن به اطراف می شوید دمای کمتری از دست بدهید
۲۴ـ در هوای سرد و بخصوص برفی حتی اگر احساس می کنید نیاز نیست از دستکش استفاده کنید.
۲۵ـ هیچوقت در هوای سرد قسمت فلزی باتومتان را در دست نگیرید.
۲۶ـ از خیس شدن بپرهیزید که نه تنها لباسهای شما را نا کار آمد می کند بلکه دمای با ارزش بدنتان را به آسانی از دست می دهید
۲۷ـ از باد و دیدن در هوای سرد پرهیز کنید
۲۸ـ پوشاندن جلوی دهان و بینی در هوای سرد به جلوگیری از اتلاف دما از راه تنفس کمک می کند.
۳۰ـ لباس مناسب و لایه لایه حافظ جان شما در سرماست.
۳۱ـ لباسهای خیس خاصت عایق بودن خود را از دست می دهند پس مراقب باشید تا خیس نشوید.
۳۲ـ پوشاندن سر و گردن را فراموش نکنید که 30 درصد حرارت بدن از همین راه از دست میرود.
۳۳ـ مراقب انتهاهای بدن باشید که در برابر سرما آسیب پذیر ترند.
۳۴ـ فعالیت خود را حفظ کنید تا دمای بدنتان بالا بماند و در برنامه های زمستانه از استراحت های طولانی مدت پرهیز کنید و هنگام استراحت قبل از اینکه دمای بدنتان افت کند حرکت کنید.
۳۵ـ در هوای سرد سعی کنید سرعتتان را طوری تنظیم کنید که کمتر به استراحت نیاز داشته باشید.
۳۶ـ غذای مناسب را فراموش نکنید تا بدنتان با سوخت ساز بتواند دمای خود را حفظ کند.
۳۷ـ کنترل عوامل فرعی را فرا موش نکنید.
چه باید کرد؟
اکنون که آخرین قسمت سرمازدگی را با هم مرور کردیم شاید مهمترین وظیفه شما آموختن، به خاطر سپردن و عمل کردن به این مطالب باشد که کار آسانی هم نمی باشد.پیشنهاد می کنم برای این کار علایم سرما زدگی را روی یک کاغذ بنویسید و در بین اطرافیان دوستان و همنوردانتان کسانی را بیابید که درجاتی از سرمازدگی را تجربه کرده اند ببینید آنها کدامیک از علایم را داشته اند و در آن حالت چه حسی را تجربه کرده اند. چه کارهایی را اگر انجام میدادند شاید دچار سرما زدگی نمی شدند و اگر شما در آن شرایط بودید چه کارهایی را با توجه به دانسته های فعلیتان برای درمانشان انجام می دادید.این بهترین راه برای آموزش و تمرین و به خاطر سپردن آن چیزی است که تا کنون آموخته اید .
در قسمت بعد به مرور چند حادثه خواهم پرداخت. ابتدا حوادثی را که خود تجربه کرده ام و سپس چند حادثه مهم را که در سالهای اخیر بوقوع پیوسته با نگاهی تازه بررسی خواهم کرد.
شما نیز اگر تجربه ای در این زمینه دارید یا خودتان یا اطرافیانتان به درجاتی از سرمازدگی دچار شده اید برای ما بنویسید تا ضمن طرح و بررسی در این قسمت باعث افزایش تجربه همگان در این زمینه گردد.منتظر نوشته های شما هستم.
با ما همراه باشید...
لطفا پس از خواندن مطلب نظراتتان را از ما دریغ نفرمایید انتقاد کنیدتا اشکالات برطرف شود
